								Novolet zamena
			DIABETES ZAJEČAR Društvo za borbu protiv šećerne bolesti "Zaječar"

			\| Home \| O Udruženju \| Pitanja i saveti \| Vaša pisma \| Kontakt \| Donacije \| Linkovi \| Sadržaj \|

Recept nedelje - 7. avgust 2009.

Upozorenje:
Nisu svi recepti koji se u ovoj rubrici prikazuju pogodni za sve osobe sa dijabetesom niti svi recepti mogu odgovarati svakom planu ishrane. U dogovoru sa svojim lekarom ili dijetetičarom napravite plan ishrane koji vama odgovara i uključuje hranu koju volite.

Zajedno sa fizičkim vežbanjem i lekovima (insulin ili tablete za lečenje dijabetesa), zdrava ishrana je osnov lečenja dijabetesa.

Pogledajte:
Ostali recepti nedelje

Makaroni sa brokolima i sirom

4 porcije

412 kCal po porciji
Proteina 22 g
Ugljenih hidrata 56 g
Masti 13 g, zasićenih masti 7 g, holesterola 37 mg
dijetnih vlakana 7 g

Sastojci

1 kesa integralnih makarona
1 kesa smrznutih brokola
1 ¾ šolje obranog mleka
3 kašike brašna
½ kašičice praha belog luka
½ kašičice soli
¼ kašičice bibera
¾ šolje narendanog aromatičnog Cheddar sira
¼ šolje narendanog Parmezan sira
1 kašičica senfa

Priprema

Sipajte vodu u veliki lonac i kada proključa kuvajte makarone oko 4 minuta. Dodajte smrznute brokole i nastavite da kuvate uz povremeno mešanje dok pasta i brokoli ne omekšaju, za šta treba još 4-5 minuta kuvanja. U međuvremenu, zagrejte 1 ½ šolju mleka u drugom većem loncu na tihoj vatri dok ne proključa. Preostalu ¼ mleka umešajte sa brašnom, belim lukom, solju i biberom u manjoj posudi. Sipajte masu u ključalo mleko i nastavite da kuvate uz stalno mešanje dok ne očvrsne, oko 2-3 minuta. Sklonite sa vatre i dodajte sireve i senf. Mešajte dok se sirevi ne istope
Makarone i brokole procedite i dodajte sos sa sirom. Vratite na vatru i kuvajte uz mešanje još oko 1 minut.

Prijatno!


	\| Home \| O Udruženju \| Pitanja i saveti \| Kontakt \| Donacije \| Linkovi \| Sadržaj \|

(C) Copyright 2006-2012. Udruženje za borbu protiv šećerne bolesti Zaječar.		Developed by Infotrend