|
|
| |
|
|
Recept nedelje - 19. februar 2010.
Upozorenje:
Nisu svi recepti koji se u ovoj rubrici prikazuju pogodni za sve
osobe sa dijabetesom niti svi recepti mogu odgovarati svakom planu
ishrane. U dogovoru sa svojim lekarom ili dijetetičarom napravite
plan ishrane koji vama odgovara i uključuje hranu koju volite.
Zajedno sa fizičkim vežbanjem i lekovima (insulin ili tablete za
lečenje dijabetesa), zdrava ishrana je osnov lečenja dijabetesa. |
|
Pogledajte:
Ostali recepti nedelje
|
|
| |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
Jednostavni recepti sa pečenim piletom 1 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Pečeno pile koje se može kupiti u samoposlugama dobar je materijal
za pravljenje zdravih i ukusnih jela. Pre svega potrebno je skinuti
kožicu i odvojiti meso od kostiju. Dobićete oko 4 šolje seckane
piletine i to 3/5 belog i 2/5 tamnog mesa. U tako očišćenom piletu
ima:
- 1 037 kCal
- 166 g proteina
- 0 g ugljenih hidrata
- 34 g masti
- 10,4 g zasićenih masti
- 13,7 g mononezasićenih masti
- 8,2 g polinezasićenih masti
- 505 mg holesterola
- 0 g dijetnih vlakana
- 451 mg soli (bez soli dodate pre pečenja)
- 30% kalorija potiče iz masti
Salata od seckane piletine
6 porcija
- 324 kCal po porciji (52% kalorija potiče od masti)
- Proteina 25 g
- Masti 18 g
- Ugljenih hidrata 13 g
- Holesterola 67 mg
- Dijetnih vlakana 3,5 g
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
Sastojci |
|
- 9 šolja iseckane zelene salate
- 2 ½ šolje iseckanog pilećeg belog mesa
- 3 tvrdo kuvana jaja
- 3 sveža paradajza, iseckanih
- 6 kašika izmrvljenog plavog sira
- 4 listića hrskavo ispečene ćureće šunke
- 1 avokado, oljušten, iseckan
- 1/3 šolje iseckanog mladog crnog luka (i beli i zeleni
delovi)
- ¾ šolje lajt majoneza
|
|
|
|
| |
Priprema |
|
Rasporedite isekcanu salatu na
6 tanjirića ili činijice za salatu. Aranžirajte piletinu, kuvana
jaja, paradajz, plavi sir, ćuretinu, avokado i mladi crni luk preko
salate. Rasporedite majonez preko salate i poslužite.
|
|
|
|
| |
|
|
Prijatno! |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
