|
|
| |
|
|
Recept nedelje - 26. februar 2010.
Upozorenje:
Nisu svi recepti koji se u ovoj rubrici prikazuju pogodni za sve
osobe sa dijabetesom niti svi recepti mogu odgovarati svakom planu
ishrane. U dogovoru sa svojim lekarom ili dijetetičarom napravite
plan ishrane koji vama odgovara i uključuje hranu koju volite.
Zajedno sa fizičkim vežbanjem i lekovima (insulin ili tablete za
lečenje dijabetesa), zdrava ishrana je osnov lečenja dijabetesa. |
|
Pogledajte:
Ostali recepti nedelje
|
|
| |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
Jednostavni recepti sa pečenim piletom 2 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Pečeno pile koje se može kupiti u samoposlugama dobar je materijal
za pravljenje zdravih i ukusnih jela. Pre svega potrebno je skinuti
kožicu i odvojiti meso od kostiju. Dobićete oko 4 šolje seckane
piletine i to 3/5 belog i 2/5 tamnog mesa. U tako očišćenom piletu
ima:
- 1 037 kCal
- 166 g proteina
- 0 g ugljenih hidrata
- 34 g masti
- 10,4 g zasićenih masti
- 13,7 g mononezasićenih masti
- 8,2 g polinezasićenih masti
- 505 mg holesterola
- 0 g dijetnih vlakana
- 451 mg soli (bez soli dodate pre pečenja)
- 30% kalorija potiče iz masti
Salata od piletine sa voćem i orasima
8 porcija
- 232 kCal po porciji (38% kalorija potiče od masti)
- Proteina 18 g
- Masti 9 g
- Ugljenih hidrata 18 g
- Holesterola 45 mg
- Dijetnih vlakana 2 g
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
Sastojci |
|
- 3 šolje iseckanog pilećeg mesa
- ½ šolje sitno iseckanog celera
- 1/3 šolje iseckanog mladog crnog luka (i beli i zeleni
delovi)
- 1 čvrsta jabuka, oljuštena i iseckana
- 1/3 šolje suvih brusnica ili višanja
- 1 šolja beliog ili crnog grožđa iseckanog na polovine, bez
koštica
- ½ šolje pečenog brazilskog oraha (može i običan)
- 1/8 kašičice mlevenog crnog bibera
- ½ kašičice karija
- 5 kašika lajt majoneza
- ½ kašike pavlake sa malo masti
|
|
|
|
| |
Priprema |
|
U činiju za salatu stavite
piletinu, celer, mladi luk, jabuke, suvo voće, grožđe i pečene orahe
i promešajte. Biber, kari, majonez i pavlaku stavite u manju posudu
i dobro umešajte. Prelite smešu preko salate i dobro promešajte.
Salatu možete poslužiti odmah ili čuvati u frižideru za naredni dan.
|
|
|
|
| |
|
|
Prijatno! |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
