|
|
| |
|
|
Recept nedelje - 5. mart 2010.
Upozorenje:
Nisu svi recepti koji se u ovoj rubrici prikazuju pogodni za sve
osobe sa dijabetesom niti svi recepti mogu odgovarati svakom planu
ishrane. U dogovoru sa svojim lekarom ili dijetetičarom napravite
plan ishrane koji vama odgovara i uključuje hranu koju volite.
Zajedno sa fizičkim vežbanjem i lekovima (insulin ili tablete za
lečenje dijabetesa), zdrava ishrana je osnov lečenja dijabetesa. |
|
Pogledajte:
Ostali recepti nedelje
|
|
| |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
Jednostavni recepti sa pečenim piletom 3 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Pečeno pile koje se može kupiti u samoposlugama dobar je materijal
za pravljenje zdravih i ukusnih jela. Pre svega potrebno je skinuti
kožicu i odvojiti meso od kostiju. Dobićete oko 4 šolje seckane
piletine i to 3/5 belog i 2/5 tamnog mesa. U tako očišćenom piletu
ima:
- 1 037 kCal
- 166 g proteina
- 0 g ugljenih hidrata
- 34 g masti
- 10,4 g zasićenih masti
- 13,7 g mononezasićenih masti
- 8,2 g polinezasićenih masti
- 505 mg holesterola
- 0 g dijetnih vlakana
- 451 mg soli (bez soli dodate pre pečenja)
- 30% kalorija potiče iz masti
Pica sa piletinom, pestom i kikirikijem
1 velika ili 2 male porcije
- 570 kCal po porciji (33% kalorija potiče od masti)
- Proteina 45 g
- Masti 21 g
- Ugljenih hidrata 48 g
- Holesterola 78 mg
- Dijetnih vlakana 11 g
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
Sastojci |
|
- 2 testa za picu
- 1 kašika pesto sosa
- ½ šolje iseckanog pečenog pilećeg belog mesa bez kožice2
kriške mocarele (oko 60 grama), svaka na 4 dela podeljena
- 1 kašika pečenog kikirikija
|
|
|
|
| |
Priprema |
|
Testo za picu stavite u tepsiju
koja se ne lepi i pecite ne srednjoj vatri. Premažite pesto preko
testa i rasporedite piletinu i kikiriki. Preko stavite drugo testo.
Kada se donje testo ispeče, okrenite pažljivo. Kad je pica ispečena,
podelite je na 8 parčeta.
|
|
|
|
| |
|
|
Prijatno! |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
