|
|
| |
|
|
Recept nedelje - 12. mart 2010.
Upozorenje:
Nisu svi recepti koji se u ovoj rubrici prikazuju pogodni za sve
osobe sa dijabetesom niti svi recepti mogu odgovarati svakom planu
ishrane. U dogovoru sa svojim lekarom ili dijetetičarom napravite
plan ishrane koji vama odgovara i uključuje hranu koju volite.
Zajedno sa fizičkim vežbanjem i lekovima (insulin ili tablete za
lečenje dijabetesa), zdrava ishrana je osnov lečenja dijabetesa. |
|
Pogledajte:
Ostali recepti nedelje
|
|
| |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
Jednostavni recepti sa pečenim piletom 4 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Pečeno pile koje se može kupiti u samoposlugama dobar je materijal
za pravljenje zdravih i ukusnih jela. Pre svega potrebno je skinuti
kožicu i odvojiti meso od kostiju. Dobićete oko 4 šolje seckane
piletine i to 3/5 belog i 2/5 tamnog mesa. U tako očišćenom piletu
ima:
- 1 037 kCal
- 166 g proteina
- 0 g ugljenih hidrata
- 34 g masti
- 10,4 g zasićenih masti
- 13,7 g mononezasićenih masti
- 8,2 g polinezasićenih masti
- 505 mg holesterola
- 0 g dijetnih vlakana
- 451 mg soli (bez soli dodate pre pečenja)
- 30% kalorija potiče iz masti
Pasta sa piletinom i osušenim paradajzom
4 porcije
- 232 kCal po porciji (32% kalorija potiče od masti)
- Proteina 25 g
- Masti 8 g
- Ugljenih hidrata 13 g
- Holesterola 60 mg
- Dijetnih vlakana 3,5 g
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
Sastojci |
|
- 4 šolje skuvane paste (najbolje penne tipa)
- 2 šolje iseckanog pilećeg pečenog mesa, bez kožice,
ohlađenog
- ¼ šolje fino iseckanog mladog crnog luka
- 1 ½ šolja mladog graška
- ¼ šolje lajt majoneza
- ¼ šolje pavlake sa malo masnoće
- 1 kašika obranog mleka
- 2 kašike iseckanog osušenog paradajza (najbolje pakovanog u
maslinovom ulju, oceđen)
- Crni biber po ukusu
|
|
|
|
| |
Priprema |
|
U veću činiju stavite skuvanu
pastu, piletinu, luk, i grašak i dobro umešajte. U manu činiju
kašikom umešajte lajt majonez, pavlaku, mleko, i iseckan sušeni
paradajz i napravite preliv. Nanesite preliv preko mešavine sa
pastom i promešajte dobro.
Poslužite odmah ili ostavite u frižideru do serviranja.
|
|
|
|
| |
|
|
Prijatno! |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
